| Selamat datang di zona integritas KKP Kelas I Makassar | | Wilayah bebas dari korupsi (WBK) dan wilayah birokrasi bersih melayani | | Dilarang memberikan suap / gratifikasi dalam bentuk apapun | | Laporkan bila ada permintaan gratifikasi melalui menu WBS pada website ini | | Untuk kemudahan tentang informasi pelayanan KKP Makassar anda dapat mengakses pada menu SIMPEL-TA pada website ini atau whatsapp chatbot di link ini https://wa.link/dkf0b7 | | Wilayah bebas dari korupsi dan wilayah birokrasi bersih dan melayani | | Selamat datang di zona integritas KKP Kelas I Makassar | | Wilayah bebas dari korupsi (WBK) dan wilayah birokrasi bersih melayani | | Dilarang memberikan suap / gratifikasi dalam bentuk apapun | | Laporkan bila ada permintaan gratifikasi melalui menu WBS pada website ini | | Untuk kemudahan tentang informasi pelayanan KKP Makassar anda dapat mengakses pada menu SIMPEL-TA pada website ini atau whatsapp chatbot di link ini https://wa.link/dkf0b7 | | Wilayah bebas dari korupsi dan wilayah birokrasi bersih dan melayani |



LIBUR TELAH TIBA, TRAVELLING TETAP HARUS SEHAT

Share


Halo healthiers, sepertinya vibes liburan sudah menunggu kita untuk bergabung nih. Pemerintah sudah melonggarkan aturan-aturan perjalanan seiring dengan menurunnya kasus covid global maupun di Indonesia. “perang” diskon maskapai penerbangan dan hotel begitu massive, pun kegiatan-kegiatan yang sudah vakum dalam 2 tahun terakhir mulai menggeliat, berikut ini tips untuk healthiers yang mau liburan.


Persiapan sebelum liburan

Penting nih healthiers, untuk merencanakan liburan dengan baik seperti kemana tujuan / tempat liburan yang dituju, berapa lama perjalanan, dan dengan siapa saja kita pergi berlibur (teman-teman, atau keluarga dengan anak dan bayi).


Usahakan sebelum liburan agar berkonsultasi dengan pelayanan kesehatan, gunanya untuk mengetahui informasi vaksin spesifik di daerah tujuan, obat-obatan, dan informasi penting lainnya, berdiskusi tentang issu kesehatan yang ada di perencanaan perjalanan kita, terutama bagi healthiers yang mau liburan ke luar negeri untuk dapat advis dan rekomendasi yang lebih detil.


Pastikan kita sudah mendapatkan vaksinasi rutin dan wajib, vaksinasi rutin melindungi kamu dari penyakit – penyakit yang dapat menular dengan cepat seperti influenza, covid19, dan sebagainya. Apalagi saat ini penyakit –penyakit re-emerging disease banyak kembali bermunculan seperti monkey-pox, Polio, dll.


Unduh dan isilah aplikasi bagi pelaku perjalanan, sesuai kebutuhan di tempat tujuan seperti Aplikasi peduli lindungi untuk kamu yang melakukan perjalanan domestik, dan aplikasi seperti my sejahtera untuk yang mau ke Malaysia, dan banyak aplikasi lain yang dimiliki masing-masing Negara tujuan.


Siapkan travel health kit/P3K/obat-obatan pribadi, sesuaikan dengan kebutuhan pribadi kita masing-masing ya, perlu juga diantisipasi untuk menyiapkan obat-obatan yang sulit didapatkan di tempat tujuan dalam jumlah yang cukup, ditambah apabila terpaksa harus delay. Disiapkan sesuai dengan tujuan diantaranya yaitu anti nyamuk (repellent), sunscreen minimal SPF-15, pelembab kulit, hand sanitizer, dan kartu jaminan kesehatan.


Selama liburan

Kalau kamu liburan di musim / cuaca panas seperti sekarang ini, apalagi dengan aktifitas luar ruangan tentunya kamu harus mengantisipasi heat stroke, pelajari bagaimana cara mencegah, mengenali, dan mengobati penyakit yang berhubungan dengan cuaca panas.


Berikut ini beberapa langkah untuk mengantispasi hal tersebut:

• Banyak minum air putih

• Gunakan topi dan kacamata hitam bila di luar ruangan

• Kenakan pakaian longgar, ringan, dan berwarna terang.

• Rencanakan kegiatan luar ruangan di pagi atau sore hari ketika matahari tidak terlalu menyengat.

• Perbanyak istirahat, dan menghindari sinar matahari langsung.

• Jika kamu akan melakukan aktifitas berat dicuaca terik matahari seperti bersepeda atau mendaki gunung, lakukan kegiatan tersebut maksimal 1 jam perhari.


Melindungi tubuh dari sinar matahari langsung. Gunakan sunscreen dengan SPF 15 atau lebih ketika berlibur. Melindungi diri dari sinar matahari bukan hanya dilakukan di pantai karena kulit kamu bisa tetap terbakar matahari meskipun cuaca berawan dan dingin. Kamu memiliki risiko tinggi untuk terpapar sinar UV ketika berlibur pada musim panas, dekat garis khatulistiwa, di ketinggian, atau diantara jam 10 pagi sampai dengan jam 4 sore.


Tetap aman selama aktifitas di air. Aktifitas di air seperti berenang, naik perahu, dan menyelam merupakan aktifitas yang menyenangkan untuk mengisi liburan kamu, tetapi kamu harus tetap memperhatikan ancaman kesehatan yang mungkin muncul, hindari berenang di air tawar seperti di danau atau sungai, schistosomiasis dan leptospirosis dapat menular melalui kontak dengan air tersebut.


Hindari gigitan serangga. Gunakaan anti nyamuk seperti repellent untuk menghindari gigitan serangga seperti nyamuk, kutu, lalat, dsb, yang dapat menularkan berbagai macam penyakit seperti malaria, yellow fever, dengue, zika, dan chikungunya.


Setelah liburan

Jika kamu merasa sakit setelah perjalanan liburan kamu. Segera ke pelayanan kesehatan terdekat dan ceritakan tentang riwayat perjalananmu. Hindari kontak dengan orang lain ketika kamu sedang sakit. (taz)